春は毒をだす季節
冬に溜まった毒素を出す
目次
冬に溜まった毒素を絞り出す
春の毒出しとは、春になると体内に蓄積された余分な毒素を排出し、身体を浄化することを指します。春は新しい生命が芽吹く季節であり、身体もリフレッシュし、健康を取り戻すのに適した時期とされています。春の毒出しにはさまざまな方法がありますが、以下に代表的な方法をいくつか紹介します。
食事の見直し: 春野菜や果物を中心とした、栄養バランスの良い食事を摂取しましょう。特にビタミンCや抗酸化作用のある食品を取り入れると、身体の抵抗力を高め、毒素の排出を促す効果があります。
水分摂取の増加: 春は乾燥しやすい季節ですので、十分な水分を摂取することで、代謝を活性化し、体内の老廃物を排出しやすくなります。お水やハーブティーを積極的に飲むようにしましょう。
運動の増加: 春は過ごしやすい季節であり、外での運動が楽しめる時期です。ウォーキングやジョギング、自転車などの有酸素運動を取り入れることで、汗をかいて体内の毒素を排出しやすくなります。
体の温め: 春はまだ気温が低いことがありますので、体を温めることで血行を促進し、免疫力を高める効果があります。温かい飲み物を摂取したり、温かいお風呂やサウナを利用するなど、体を温める方法を取り入れましょう。
睡眠の充実: 睡眠は身体の回復を促す重要な要素です。春の毒出しを効果的に行うためには、十分な睡眠をとるように心掛けましょう。規則正しい生活リズムを作り、睡眠の質を高めることで、身体の修復・再生を促します。
毒出しのサポートに鍼灸マッサージ
血行がよくなる
ツボには、神経だけではなく血管も集中しています。そのためツボを刺激すると血行がよくなり、結果として内臓や体の各器官の働きが活発になるのです。筋肉の緊張もほぐれやすくなるため、コリなどの解消にもつながります。
自律神経が整う
ツボを刺激すると、“オキシトシン”というホルモンの分泌量の増加が期待できます。オキシトシンは別名「しあわせホルモン」とも呼ばれるホルモンです。オキシトシンには自律神経の乱れを整える働きがあるため、体と心の不調を同時に改善することができます。