冬の乾燥に注意
目次
- ○ 冬の乾燥に注意！
冬の乾燥に注意！
夏に比べると、冬は水分補給の意識が薄くなる傾向にあります。しかし、室内の暖房や屋外の低温などで、乾燥は思ったより進んでいます。お肌が乾燥して、カサカサになるのは、お肌の水分が乾燥で奪われてしまうことで起こります。また、喉や鼻の粘膜も乾燥により、防御の能力が低下するので、水分の補給は体を守るためにも、必須の条件です。コップ1杯を一気に飲むのではなく、「チビチビ飲み」の癖をつけましょう。一気に入れたものは、出やすい傾向があります。また、体内の水分調節は腎が担っていますので、腎が弱る「冷え」には、注意が必要です。よく温めてあげることが腎を元気にするポイントです。そのためには、お風呂が一番です。芯から温まり、リラックスできますので、一日の終りに「自分へのご褒美」にどうか習慣化して下さい。食養生は、腎に良い小豆をご飯を炊く時に入れたり、「小豆かぼちゃ」をおかずの一品に加えてみて下さい。